- 减肥or美食该如何选择？
- 我想减肥，减肥美食怎么做？朋友们咱们结伴减肥吧，每天晒下美食，晒下体重！期待你？
- 沙县小吃鸭腿饭适合减脂吗？
- 你在减肥期间挖掘了哪些美食？
- 想减肥却又受不了美食的诱惑，不想运动又怕反弹，有哪些吃饱了还能瘦的方法？
减肥or美食该如何选择？
鱼与熊掌不可兼得，我感觉美食更重要，因为实在是抵挡不了美食的诱惑，每次走到好吃的跟前就走不动了，心里自我安慰，没事，吃完这顿在减肥，但是吃完后就后悔，每天都在这两者中间挣扎。
美食和减肥对于很多人来说是冲突的，个人感觉美食适量加上合理的运动，美食和减肥是可以共存的，我就是一个美食爱好者，也是一个健身爱好者，我的体脂率一直控制在百分之15以内🤓🤓🤓
减肥更重要吧，对于一个最近胖到不敢上称的人来说，美食只要看不见的话是不会想吃的，但身上松垮到肥肉却显而易见，很怀念以前九十多斤的时候，穿任何衣服都不会有小肚腩，现在真的像是怀孕了似的，对于女人来说，好的身材不仅穿衣服好看，而且还能增加一个人的自信，最近准备着手减肥大业，瑜伽跑步捡起来一个就行，在这里给自己定个小目标，一个月后瘦五斤，有没有一起的
一定要选择减肥，且不说肥胖带来的健康问题，就是在美和帅方面，肥胖都不会给你增值加分的。
减肥不要图快，我是大体重减肥，减了一年掉了120斤，可是第二年，就进入平台期，一赌气，我让它反弹回来20斤，现在再继续减。
注意的是，体重减轻不代表体内脂肪减少，我们要做到的是减少体内脂肪，如此才能更健康更有精力去奋战。
减肥切记要合理控制热量，合理运动。
摄入热量<输出热量，一周测量一次体重，将每天吃的食物热量尽量完整的记录下来。
我想减肥，减肥美食怎么做？朋友们咱们结伴减肥吧，每天晒下美食，晒***重！期待你？
我三十八岁，两年多前体重一直在120--130之间。夏天了我想美美的，想回到以前体重，一百以内。
忘记说了我身高160cm.今早体重12O，一个人减肥太枯燥，还没有毅力，我想多结识几个朋友，每天交流一下减肥餐怎么做，体重下去了多少。
有兴趣的朋友我们一起开始吧，用一个月的时间彼此见证一下我们的变化呗！
今天，2019年4月11日，体重120斤，早上什么都没吃，中午***一个疏菜沙拉，一个煮鸡蛋，晚饭吃什么了？朋友们推荐一下吧！
因为今天第一天，所以要对自已狠一点，要不后边坚持不住呀！希望你们能每天多晒晒心得，体重，我们可以吃的美食！
期待朋友们的加入，一起见证我们的美好时刻。
沙县小吃鸭腿饭适合减脂吗？
沙县小吃鸭腿饭不适合减脂。
减脂锻炼不能吃沙县小吃的鸡腿饭，肉类脂肪还是比较高的，尤其是鸡腿上的鸡皮，想要减肥的话，一定要注意控制自己的饮食，过于油腻，高脂肪的食物不能吃，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也要注意加强体育锻炼，而且都必须要长期坚持才会有比较明显的效果。
适合。
减肥餐能吃鸭腿。鸭肉脂肪含量适中，约为7.5%比猪肉低，比鸡肉高，很均匀地分布于全身组织中。脂肪酸分为不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，熔点低易于消化。如果想健康减肥，营养均衡最重要！适量吃完全可以，中午吃最好！吃皮还可以美容养颜！是很好的选择
沙县小吃鸭腿饭是在福建闽南地区流行的美食。鸭肉是一种高蛋白的食材，此外，它还富含营养，如磷、铁、维生素B等。但是，沙县小吃里的鸭腿饭是偏油腻的快餐，其中含有较高的热量和脂肪含量，如不控制饮食，吃多了会影响减脂效果。
因此，减脂期间应该控制沙县小吃鸭腿饭的摄入量，尤其是配料中的酱汁和腌渍食材，或者选择其他低卡路里、低脂肪的食物，以保证减脂效果。
你在减肥期间挖掘了哪些美食？
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我减肥有效果，但不成功。身高169厘米，体重67.5千克，体脂含量少点，肌肉含量多点。
我适度管住嘴和迈开腿的锻炼运动，我的美食为“牛肉烧土豆”、“海参炖芋头”、“清蒸鱼”和“凉拌芹菜黄瓜青菜西兰花及西红柿”等。
想减肥却又受不了美食的诱惑，不想运动又怕反弹，有哪些吃饱了还能瘦的方法？
饮食减肥就能减下来！它的原理就是改善我们的饮食结构，倡导健康的饮食和生活习惯。
减肥期间，在减肥食材的选择上，蔬菜类不吃土豆、藕、番薯等淀粉含量高的，多吃绿叶菜，西兰花、洋葱、芹菜等；肉食类不吃猪肉和羊肉，鸡肉等不吃鸡皮，不吃动物内脏。肉食首选牛肉、其次鸡胸肉、鱼虾等；水果类不吃西瓜、香蕉、哈密瓜、菠萝等含糖量高的；首选西柚。主食不吃米面、淀粉类，实在受不了就吃玉米、全麦面包等粗粮。坚果类不吃瓜子、花生、夏威夷果等高脂肪含量的。首选巴旦木、杏仁、核桃等。
此外再平常做饭秉承“减油减盐无糖”的原则，不加糖、淀粉，不勾芡。做菜多以蒸、煮、煎、炒，少油炸。
总之，美食不是不能吃，而是有选择地吃。不但享受美食不长胖，还能减肥。鄙人靠这个两个多月就减了四十多斤。
题主在搞笑。。
减肥永远是管住嘴迈开腿
所有快速减肥法，吃减肥药，有副作用；不吃饭，反弹更快。
上面的答案前提不是之前练过有底子人家在瘦回去很有经验；要么就是饮食搭配加运动，但是一点运动都不想，基本上是不可能了。
所谓，“苹果减肥法”，“咖啡减肥法”，“吃肉减肥法”，可以试试，试完后你会发现，不配合运动都是白搭。
感谢邀请
饮食文化作为中华文化的传承也是世界文化发展，经过千年的发展出现了众多菜系。
不论你现在爱中餐还是西餐。人在享受美食的时候会产生愉悦感，这对健康是相当有利的。在享受美食的同时也出现了很多程序和规矩，也是文明发展的象征。这里不多说……。
管住嘴，迈开腿你认为是口号还是鸡汤？和勤劳致富没什么两样！
不得不承认现在的环境。化肥、农药、地沟油、雾霾肆虐的时代。你胖根本不是营养过剩。是趋势。肠胃的进化远远落后于时代的发展。别动不动听砖家的！砖家除了坑爹没别的。
打个比方一个月你连续的大鱼大肉肯定受不了。一个月间有没有10天想吃点清淡的？肯定有！就这10天足够，告诉你掉秤5～15斤没问题。简单、快捷、安全。
应该没有。
至少安全健康的方法没有。
即使是有减肥作用的食品，只要每顿都吃饱饱的
而且不运动，肯定瘦不了。
减肥的过程就是摄入小于代谢的过程
不运动，代谢增加不了
吃饱饱，摄入减少不了
