每天都要穿梭在城市间，天天几万步的运动量，应该选择徒步鞋还是登山鞋亦或是运动鞋？
每天几万步可不少，人走一万步大约在6公里左右，要走一个多小时，所以几万步就是说这一白天几乎一直在外面走动了。
因为在城市，所以选择徒步鞋或者运动鞋就行了，登山鞋当然也行，我认为这些不是重点，重要的是鞋子要轻便舒适合脚，对脚和脚腕起到良好的保护，才是最重要的。
每天几万步可不少，人走一万步大约在6公里左右，要走一个多小时，所以几万步就是说这一白天几乎一直在外面走动了。
因为在城市，所以选择徒步鞋或者运动鞋就行了，登山鞋当然也行，我认为这些不是重点，重要的是鞋子要轻便舒适合脚，对脚和脚腕起到良好的保护，才是最重要的。
在城市中，道路都是柏油马路比较平坦，选持一般的运动鞋就行。每天几万步主要运动量的体现，用什么鞋还要看环境的，登山鞋显然登山、徒步走比较陡的山路都挺适合。如果平常在城市里走路，除了皮鞋走的多了脚痛外，其他休闲的，运动的，跑鞋都是可以的，不用太着重这个问题。
建议运动鞋。登山鞋略显笨重，徒步鞋鞋底偏硬，鞋体较轻并且有缓冲作用鞋底(比如气垫)的运动鞋是不错的选择。不过问题的关键在于您的运动量是否会对关节产生负面的影响？
锻炼是把双刃剑，适量就好，过犹不及。如果出现关节处疼痛最好多休息，平时除非工作、生活需要，不然真的没必要每天的都要走上好几万步，每日长时间的有氧会消耗脂肪和肌肉，长此以往的单一、循环对身体并没有再多的利处。建议同时加强一下腿部肌肉力量的锻炼和关节的恢复性锻炼。
无论目的是锻炼还是其它，一周最好也要休息一两天，无止境的消耗会让身体更疲惫，适当的休息也给身体恢复的机会，并且平日里多做腿部拉伸放松练习。
城市里面步行的话，我建议还是徒步鞋或者慢跑鞋，登山鞋和竞速跑鞋就不要选择了。几万步的运动量不是小数字，对脚踝和膝盖的压力还是很大的，这个时候你就需要一双能够给你带来充分缓震保护的鞋子，登山鞋过于笨重，沉，走几万步会对腿造成负担，竞速跑鞋，鞋底较薄，追求爆发和路感，也是不适合的。徒步鞋和慢跑鞋，质地较轻缓震支撑又足够是比较合适的选择。
那些旅游城市是减肥的人不能去的？
旅游是一种心情，既然决定了要旅游不就是要去放松的，再说旅游还可以增加运动量，还是可以帮助减肥的，至于减肥的的人，你控制好嘴不就好了，少吃点多运动运动，不就不会长胖了嘛！
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狗狗运动量不足，会有什么表现？
狗狗需要一定的运动量，运动足够的狗狗身体才会更健康，相反，如果没有得到足够的运动，那么狗狗的身体也会出现一些情况。下面这几种就是狗狗运动量不足的表现。
1、狗狗过度肥胖
狗狗吃得多，运动却很少，那么随之而来的就是肥胖，狗狗过度肥胖，带来的就是一系列的疾病，例如高血糖高血压等等，这对狗狗的身体健康没有好处，平时建议宠主多带狗狗做点运动，捡捡球，跑跑步等等。
2、没事就拆家
没有得到足够运动量的狗狗，只要一待在家里，精力无法使，狗狗也会焦虑不安，它需要把精力发泄出来，所以拆家就是一种最好的方式，啃咬家具纸巾，鞋子袜子等。只要平时狗狗运动足够，相信拆家的行为是可以减少的。
3、吠叫和嚎叫
吠叫和长嚎都是狗狗过于无聊的行为，狗狗一直吠叫嚎叫都是因为狗狗企图得到你的关注，需要你满足它的需求，其中就有运动玩耍，平时除了要满足狗狗的运动需求以外，还需要训练狗狗，改掉狗狗没事就乱叫的习惯。
现在生活中饲养狗狗的人越来越多了，而养狗的过程中，相信宠主们都会都会带狗狗出去运动吧，但是有些狗狗运动量是很大的，不是走一走就行，当狗狗运动量不足时，很快就会出现以下这5个表现，主人千万别忽视了！
要是你家狗狗运动量不足的话，最明显的表现就是拆家了，如果你经常把狗狗关在家，等你出门之后，它肯定会拆家。
因为拆家可以让它发泄精力，所以不想狗狗拆家，那么主人一定要坚持带狗狗出去运动两小时左右，这样狗狗就会乖乖听话了！
还有当狗狗运动量不足时，最常见的第二个表现就是乱叫了，还有一些狗狗会出现乱尿尿的去情况，为的就是想你带它出去溜达。
如果你不带那么它就会一直持续下去！
如果狗狗运动量不足的话，那么它的身体肯定很快就会出现肥胖的现象，所以主人一定要多带狗狗出去运动。
这样就能预防狗狗肥胖，减少很多疾病的发生！
对于狗狗来说，运动量不足，他们会显示的特别焦虑，像狗这种动物它是需要一定运动量的，所以对于很多人养狗来说，要把这一点考虑进去，可能自己对于狗狗运动量的把握，一定要根据自己的情况来看。
首先如果狗狗的运动量不足，他们会显得很焦虑，可能会经常在家里面爱叫，爱教这种情况，其实就是运动量不足的一个表现，因为比较焦虑，所以他们需要释放自己的焦虑情绪，那么可能就会用叫这种形式来表现，也算是一种情绪上的发泄。
当然如果运动量不足的情况下，狗狗一般相对会比较肥胖一些，这样也可以看到，有非常多的狗，因为运动量不足，所以看起来特别的胖，当然宠物胖会显得比较可爱，也会受人喜欢，但是对于他自己来说，可能会影响到他的健康或者他的行动，这一点对于狗狗来说是不好的，当然对于人来说可能会觉得很可爱。
最后一个表现可能就是相对比较暴躁，喜欢咬一些东西，或者抠墙呀，或者去破坏家里面的一些物品，这个和第1点类似也是一种焦虑的表现。
所以对于狗狗来说，一定要保证它的运动量，对于大狗来说，每天一定要保证充足的室外活动时间，对于小狗来说，可能在家里活动，如果不够的话也需要带出去，但是绝大多数情况下可能小狗并不需要那么大的运动量，反而要注意，毕竟小狗的身体承受能力是有限的，也不能运动过量，这样对于他的身体也会造成一定量的伤害。
所有的狗都需要锻炼，即使是懒惰的狗。不管是大型犬、还是小型犬，很多主人觉得小狗，就在家里跑一跑就行，其实是错的，就算是小型犬，也需要到运动。即使是小萌君的蛋挞，一天要散步1个半小时，到处嗅一嗅看一看，才不闹腾。除非你家里有大院子，能让狗自己闹腾，不然狗需要出去伸伸腿，闻闻新的空气，探索世界。
锻炼是对每只狗都很重要的事情之一，这对它们的身心健康都有好处。许多主人认为，自己的狗得到了足够的锻炼，但狗狗通常不这样觉得，一旦运动量不足，坏习惯也随之而来。
肥胖是全世界狗面临的一个日益严重的问题。很显然，许多狗狗跟它的主人，有着一样的坏习惯，吃得多运动少。人类肥胖是由于缺乏锻炼造成的问题，所以许多狗也没有得到足够的锻炼是有道理的。它们不能自己戴上牵引绳，自己开门，自己散步啊！每天一定量的散步，有时可以玩玩捡球游戏，甚至一次短途的跑步，都是很容易让我们的狗得到应有的锻炼。探索新的地方，享受一起在户外的感觉。如果狗狗超重，增加运动锻炼是对抗肥胖和许多疾病的好方法，而且不花钱，只要你们迈开腿。
狗狗和人一样需要定期运动，如果狗狗没有进行足够的运动，不仅会增加体重，还会变得无聊或沮丧，甚至以不良的方式释放被压抑的能量。以下5个迹象说明你的狗狗运动量不足了。
体重增加
体重增加是狗狗运动量不够的迹象之一。如果发现你的狗狗体重增加了好几斤，如：从侧面看，腹部没有凹陷，从背面看不到腰部。那么，就该增加日常运动的时间了，帮助狗狗减轻体重最好与宠物医生一同制定减肥运动***。
破坏力行为
如果你的狗狗开始破坏家中的物品，可能表明它需要更大的运动量来消耗精力。需要注意的特定行为包括咀嚼鞋子或家具，翻垃圾桶等。排除其他原因疾病以外，最好加大狗狗每日的运动量，这样可以有效改变破坏行为。
变得孤僻
有些狗狗会因为没有得到足够的运动而变得沮丧，甚至孤僻。长时间运动不足，会变得不喜欢和人互动，躲在一个角落不再期待出门。不排除狗狗因焦虑或疼痛的原因而变得孤僻，如果不确定原因，最好带去医生那里进行排查。
