营养又健康的美食都有哪些呢？
既营养又健康的美食有很多。比如说营养面，面里面加鸡蛋加蔬菜汁儿。营养馒头馒头里面用五谷杂粮打成米糊和白面和在一块，蒸馒头。还有营养发糕，把五谷杂粮打成糊，里面夹着葡萄干儿，红枣，桂圆干。营养米饭，里面放了红豆或者是绿豆还有黑米红米红薯。
感谢邀请，古人云“民以食为天”营养又健康的美食主要来原于每天饮食，主食与副食，荤食与素食，粗粮与细粮，酸性食物与碱性食物搭配合理是保证我们营养健康饮食的基本原则。下面分享几道营养健康的美味作法，①彩蔬小披萨，食材:面饼，玉米粒，胡罗卜，鸡腿酱肉，豌豆，蕃茄酱，芝士，菠罗，草梅等适量。做法:面粉2OO克加3克酵母加11O克温水和成面团，发酵一小时，取出排气，放入烤盘，用叉子在饼上戳密密麻麻小洞，放入所有食材，烤箱预热2OO度，烤盘放入烤箱中层，12分钟出炉。②蔬菜蛋饼，食材:面粉2OO克，角瓜1个，胡椒粉适量，五香粉适量，盐适量，鸡蛋2枚。做法:鸡蛋煮熟待用，面粉加清水14O克加所有食材和成酸奶状的面糊，饧10分钟，鸡蛋煮熟凉透切片，锅热擦油倒入面糊中间放蛋片再放面糊煎2分钟熟透。③蔬菜蒸饼，食材:面粉30O克，酵母3克，白糖5克，胡罗卜1个，盐，油，五香粉适量。做法:面粉3OO克加酵母3克，白糖5克，温水16O克和成面团，发酵一小时，胡罗卜切碎加盐，五香粉，油和成馅备用，面团发透排气，擀成饼状加入馅料做型，凉水上锅开锅15分钟蒸饼熟了。
清蒸鲈鱼，鲈鱼肉味细嫩鲜美，清蒸保留了鱼的营养，调味料少，特别适合一岁以上的小宝宝吃，营养美味，没有刺，优质的蛋白质。
做法也特别简单：1、鲈鱼处理干净，滤水。2、鱼身两面各斜着切三刀，放入姜、葱，鱼肚里也放姜葱。3、入锅隔水蒸，大火五分钟，中火三分钟。4、关火焖五分钟。5、取出，淋上适量蒸鱼豉油。6、切葱段放鱼身，热油淋一遍（小朋友吃可以不淋油）。新鲜美味有营养的清蒸鲈鱼就做好了。
你要不要也做一道给家人尝尝呢
中国五千年的美食文化其中营养又健康的美食多的数不胜数，咱们现在就说说有哪些
乌鸡山药红枣汤，乌鸡补血补气，营养价值很高，乌鸡洗净，山药去皮，沙锅加足水，放入乌鸡，山药，红枣小火煲1小时，加盐调味
山药鸡蓉粥，山药去皮，鸡胸肉剁成肉蓉，加少量枸杞，梗米，小火炖40分钟即可
凉拌西兰花虾仁，西兰花焯水，水中加片姜放入虾仁煮熟，将西兰花，虾仁中放香油，盐，蒜末，生抽，糖拌均匀即可
奶香玉米软饼，纯牛奶，低筋面粉，鲜玉米粒
将所有食材搅拌成浓稠面糊，倒入电饼铛，煎制两面金黄
还有清蒸芦鱼，杂粮苦菊鸡肉卷，冬瓜炖排骨，玉米面奶香发糕，红枣莲子桂圆粥等等
健康美食与烹饪科学，人的寿命与抽烟喝酒有关系吗？
肯定有关系，但不是全部。比如吃“我们吃的一切东西都是有生命或者曾经有生命的，肉 蔬菜 各种果子 ，所以我觉着人吃东西就是通过消化其他生物的生命来延续我们的生命！不信你吃土试试。”所以健康美食与烹饪科学一定会延长人类寿命。至于抽烟肯定会减少人的寿命，因为人的体内多了很多本不属于这个身体的有害物质，这大家都知道。而喝酒就不一定了当然前提得是能喝的真酒。真酒都是用食物或者水果酿造的这不就是吃吗。当然影响寿命的因素太多了如 受伤 生病 人的成长过程都不一样所以别比较寿命。
这是肯定的 1 是心态 一个人的情绪是不好控制的 有一个良好的心态是人 ‘气’ 气顺了身体自然也通了
2 饮食 病从口入 这句老话 大多数人都挺说过 现在的人每天吃的东西 就 呵呵了
科学烹饪调配与健康美食，对人体当然是有好处的，人的生命是吸收食物的能量，但不吃的过精，要粗细搭配，清淡和肥胰并存，清淡是蔬菜类，肥胰属高能量的肉类，高脂肪能量吸收太多，健康指数下滑，好东西不可天天吃，要有节制。抽烟喝酒虽说是不好的习惯，但是作为个人好这一口，也不能完全拒绝，也要把握分寸适可而止。烟不可多抽，抽烟要注意场合，不能影响别人，明知道它是有害的东西，什么时候觉得抽烟很烦，就把它戒掉。喝酒有依赖性，美酒不能贪杯，聚会场合也不多喝，根据个人的酒量，喝足为好，能喝半斤不奔八两。酒作为古人的发明，人类社会文明的进步，也推动着酒文化的发展。抽烟喝酒对长寿没有直接关系，但有一定的影响，有不少肺癌和酒精肝癌，跟烟酒有直接关系，都是他们自己平时不注意身体惹的祸。
