女生生理期吃什么美食？
女性生理期吃富含矿物质和蛋白质的食物好，如羊肉、红枣、鸡肉、苹果、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶。
女性月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
女人生理期可以吃的美食是黑芝麻枸杞膏。因为女人的生理期之后的普遍会比较虚弱，这个时候就需要来补补身子了，那么黑芝麻和枸杞都是来补气血的，这样的话就对一个女孩子的身体非常的有帮助了，而且黑芝麻枸杞糕吃起来甜甜蜜蜜的非常的好吃，我相信女孩子也会喜欢的。
女生在生理期的这段时间，不要吃生冷的食物 辛辣的食物，在食物里还不应吃属寒的食物，如：螃蟹 苦瓜等，都应注意。
平时多喝白开水或冲红糖水，还有不要吃生硬的东西，不要喝各种饮料，在穿衣方面注意保暖，不要被冻着，总之，女生在生理期是要格外注意些。
女性生理期的时候，身体比较虚弱，抵抗力会下降，所以这时候需要补充能量，增强抵抗力，可以喝乌鸡汤，
多吃维生素，如红萝卜，多吃有关蛋白质的食物，如，瘦肉，鸡蛋，动物肝脏，新鲜蔬菜水果，水果是冷的，建议先用热水烫下，但有些水果是不宜在生理期吃的，如芒果，会让你止血的，
女生生理期尽量吃一些温热的容易消化的营养丰富的食物，不用刻意追求美食，也没有特殊忌口，但是一定要拒绝生冷油腻，不能使用各类冰镇饮料，各种冷拼，各种冷熟食，或过于辛辣的食品，可以吃一些鸡蛋、蔬菜、各类粥、禽肉、鱼肉、少量红肉等，吃水果最好加热吃。
女朋友来大姨妈时，有什么简单易做的小吃做给她吃？
月经期间吃什么好？月经期间宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质、易于消化吸收以及温补的食物，如鱼类、蛋类、肉类、胡萝卜、菠菜、红枣、红糖水等，避免寒凉和***性食物。可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
（3）其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
简单的菜比如：西红柿花菜
经期间可以吃什么水果？苹果好不好的呢？
首先谢邀，水果对女性身体有很好的条理作用，女性朋友可以在经期吃一些对身体好的水果。
当然话又说回来了，吃什么水果好呢。有的专家表示，多吃一些水果可以防治便秘，避免盆腔充血，但是有的水果不宜在经期大量食用，经期女性朋友也可以吃一些性温和性热的水果，比如，大枣、石榴、榴莲。。，
苹果属于性平可以在经期适量的食用，
苹果，是我国最为常见的一种水果之一，它的果实球形，味道甘甜，口感干脆，并且含有丰富的的维生素，其中得营养成份可溶性大，易被人体吸收，更有利于溶解硫元素（S）是皮肤变得光滑细嫩，每到冬天是北方人必备的水果之一。
希望能帮到你
如果你脾胃虚寒的话，经期还是不要吃生苹果了。
我自己经期的时候一般都会感觉胃里凉凉的，空空的，所以生理期的时候我不会生吃水果。
不过不能生吃，不代表不可以吃啊！我们可以把苹果煮来吃。苹果可以开胃健脾，助消化，这对于经期胃不好的我可是很有帮助的。所以我常常拿苹果煮汤喝。分享给你一道做法~食材：苹果、枸杞、银耳、红枣、冰糖
苹果切成小块，银耳泡发撕成小朵，红枣切碎，把所有食材丢锅里先煮开，然后加入枸杞用文火继续炖煮一小时，最后放一些冰糖调味就可以了。
不仅健脾开胃，补气益血，还可以美容养颜哦~
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红糖可以做成哪些美食？
很高兴能回答你的问题
女生生理期必备:红糖姜撞奶
材料:姜50克、牛奶250克、红糖20克
1:姜去皮洗净后切块，然后方入搅拌机打碎。
2:把打碎的姜末用手挤出姜汁，然后取20g姜汁出来备用
3:一盒250ml的全脂牛奶和20g红糖一起拌匀。
4:将拌好的牛奶红糖一起加热到70℃，（70℃的成功率是最高的）
5:将煮好的牛奶充入姜汁中，盖上碗盖静等3分钟就可以了。
希望能帮助到你
