1. 煮玉米：玉米是高纤维、低热量的食物，含有丰富的蛋白质和维生素B，有助于促进肠道蠕动，降低胆固醇。
2. 鸡胸肉：鸡胸肉是高蛋白、低脂肪、低热量的肉类，含有大量的维生素和矿物质，是减肥健身人群的优选。
3. 酸奶：酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于改善肠道菌群，促进消化，而且酸奶的饱腹感较强，热量较低。
4. 豆腐干：豆腐干是高蛋白、低脂肪、低热量的豆制品，含有丰富的钙、铁、维生素B等营养素，有助于降低胆固醇。
5. 水果：水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于提高饱腹感，促进消化，而且水果的热量较低。
6. 蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，有助于提高饱腹感，促进消化，而且蔬菜的热量较低。
这些零食相对较为健康，但仍然需要注意适量食用。此外，每个人的体质不同，对于食物的接受能力也不同，如有需求可以咨询专业营养师的建议。
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